Zur Zeit psychischer Stress?

Konzentrieren Sie sich immer nur auf eine Sache, alles haben zu wollen heißt, alles zu verlieren.

SPRICHWORT AUS DEM 14. JAHRHUNDERT

Wenn Sie versuchen alles auf einmal zu erledigen, können Sie unmöglich effektiv arbeiten. Genau genommen können Sie auch nur eins nach dem anderen tun. Sie haben so viel zu tun, dass Sie sogar mehrere Sachen auf einmal erledigen müssen?

Anmerkung:
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Dann lassen Sie uns einmal einen ganz normalen Arbeitstag genauer unter die Lupe nehmen.

Sie arbeiten an einem Bericht und das Telefon klingelt. Sie gehen ans Telefon und legen den Bericht nicht aus der Hand, sondern telefonieren und sind in Gedanken immer noch bei Ihrem Bericht.

Dann kommt auch noch jemand zu Ihnen ins Büro. Jetzt machen Sie sogar drei Dinge gleichzeitig, ein ganz normaler Arbeitstag. Kein Wunder, dass Sie nach Feierabend so erschöpft sind! Jetzt betrachten wir das Ganze noch einmal in Zeitlupe.

Sie arbeiten an einem Bericht und das Telefon klingelt. Sie beenden die Arbeit an dem Bericht, gehen ans Telefon und beginnen mit dem Telefonat. Jetzt kommt jemand mit einer Frage zu Ihnen. Sie haben die Wahl, entweder Sie unterbrechen das Telefonat und bitten den Gesprächspartner, kurz zu warten, und beginnen eine neue Unterhaltung.

Oder Sie beenden das Gespräch mit dem Fragenden, bevor es begonnen hat, und beginnen eine neue Unterhaltung, nachdem Sie das Telefonat beendet haben.

Nachdem Sie dieses Gespräch beendet haben, beginnen Sie wieder mit der Arbeit an dem Bericht. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren, haben Sie die Kontrolle und der Stress lässt nach.

Carmen, eine viel beschäftigte und erfolgreiche Vertriebsangestellte, erledigte auf dem Weg zur Arbeit die verschiedensten Dinge. Sie aß, telefonierte über ihr Handy und schminkte sich, und das alles, während sie am
Steuer ihres Wagens saß.

Carmen wurde daher geraten, sich eine Woche lang immer nur auf eine Sache zu konzentrieren. Also stand sie zehn Minuten früher auf, um sich zu Hause zu schminken. Sie nahm ihr Frühstück mit zur Arbeit und frühstückte in ihrem Büro. Sie schaffte es sogar, während der Fahrt nicht zu telefonieren.

Schon nach wenigen Tagen bemerkte Lauren, dass sie sich wesentlich ruhiger und ausgeglichener fühlte. Und sie erkannte, dass sie kaum Zeit sparte, indem sie sich unter Stress setzte. Auf dem Weg zur Arbeit, ließ sie ihren Gedanken freien Lauf und hatte in dieser Zeit sogar die besten Ideen.