Selbstanalyse, Wer kann mir helfen, die innere Unruhe, mit Hilfe der Atmung, in den Griff zu bekommen

Gehören Sie zu den Menschen die sich leicht aufregen?

Die Suche nach dem Glück und der inneren Freiheit, das zu tun, was wir tun möchten, ist letzten Endes das, was unserem Leben ein Ziel und einen Sinn gibt.

Wir leben, um glücklich zu sein, und nicht, wie es uns manche einreden möchten, um zu leiden oder uns für andere aufzuopfern.

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Es ist ein Ziel, für das wir bereit sein sollten, alle uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten und Fähigkeiten einzusetzen. Das Glück beginnt in unserem ständigen Denken daran, bis es uns zum Handeln motiviert und zum Ziel führt. Zur Erfüllung unserer Wünsche.

Das allerdings setzt voraus, dass wir lernen, von Zeit zu Zeit ganz bewusst aus dem Kreislauf des Getriebenwerdens auszusteigen.

Wissen Sie, was das größte Hindernis ist, das uns dabei im Wege steht? Es ist die innere Unruhe, die schon am Morgen beginnt, wenn wir aufwachen und sofort an nichts anderes denken als an das, was uns an diesem Tag "erwartet".

Wer allerdings entschlossen ist, an jedem Tag glücklich zu sein, "wartet" nicht, er bestimmt selbst, dass er glücklich sein wird. So oder so. Er sagt nicht: "Ich habe heute so viel zu tun, dass mir für mich selbst keine Zeit bleibt." Er bestimmt selbst, wie viel Zeit er für sich braucht.

Er setzt der inneren Unruhe immer wieder Pausen der Selbstbesinnung entgegen. Des bewussten Umsteigens von der Hektik zur inneren Ruhe. Es mag schon sein, dass Kaffeepausen, die berühmte Beruhigungszigarette oder ein Tratsch mit Nachbarn oder Kollegen diese Funktion erfüllen. Aber was denken wir dabei? Wir halten inne, aber entspannen wir uns auch wirklich?

Die einfachste Technik der inneren Beruhigung sind zehn ruhige Atemzüge mit geschlossenen Augen und dem Gedanken: "Ich bin jetzt ganz ruhig und entspannt. Nur das ist wichtig, sonst nichts." Stellen Sie sich bildlich vor, wie sich mit den ruhigen Atemzügen zuerst Ihr ganzer Körper entspannt und wie allmählich in Ihr Denken und Fühlen die Entspannung einkehrt.

Atmen Sie langsam und ruhig aus. Konzentrieren Sie sich darauf, aber ohne Zwang und Erwartung. Genießen Sie es richtig, dass Sie in der größten Hektik aussteigen können, weil Sie es so wollen. Betrachten Sie es als einen wichtigen Schritt zur Selbstbefreiung. In Ihrer Arbeit sind Sie von Abläufen und äußeren Zwängen abhängig, aber Ihren inneren Zustand können Sie selbst bestimmen.

Unterschätzen Sie diesen Hinweis nicht. Wenn Sie aus diesen Blog Selbstanalyse keinen anderen Nutzen ziehen, als den, die Fähigkeit zu lernen, sich einige Male an jedem Tag auf sich zu besinnen, ist es ein viel wichtigerer Schritt zum Glücklichsein, als Sie vermutlich ahnen.

Natürlich können Sie auch Bücher über Entspannungstechniken lesen, Yoga oder Autogenes Training lernen oder Zen-Meditation. Alles gut und schön. Aber die Ruhe finden Sie immer nur in sich selbst. Heute schon, wenn Sie es wirklich wollen.